ترقّق الشّعر: أسبابه وعلاجه

يعتبر تساقط الشّعر عمليّة طبيعيّة تهدف إلى تجديده. فإنّ تساقط الشّعر بنسبة 100 شعرة يوميًّا أمرٌ عاديٌّ وطبيعيٌّ. ومع ذلك، قد يشير تساقط الشّعر بمعدّل أعلى إلى خسارة شعر أكثر ممّا ينبغي، وهو أمر يؤدّي عامّةً إلى ³⁷ترقّق الشّعر.   

 ولا يؤدّي تساقط الشّعر دائمًا إلى الصّلع على عكس الاعتقاد الشّائعة والخاطئة. ومع ذلك، فإنّه يجعل الشّعر يبدو أكثر تناثرًا في بعض مناطق الرّأس 

يعتبر تساقط الشّعر أيضًا تجربة شخصيّة للغاية. فإذا لاحظتم أنّ شعركم يتساقط أكثر من المعتاد، أو تتساقط منه خصلات، أو أنّ الشّعر أصبح خفيفًا، فاعلموا أنّ ثمّة خطب ما. من المهمّ أيضًا معرفة أنّ الشّعر يتساقط عند النّساء والرّجال. ³⁸

تتمثّل الخطوة الأولى في معالجة الشّعر الخفيف في معرفة ماذا يحدث داخل الجسم مسبّبًا تساقط الشّعر على الكتفين وعلى الفرشاة. وتشمل أسباب ترقّق الشّعر ما يلي: خيارات نمط الحياة و/ أو مشاكل طبيّة، أو يكون ذلك نتيجة عوامل وراثيّة معيّنة. ³⁹

أسباب ترقّق الشّعر⁴⁰

• ترقّق الشّعر وخيارات نمط الحياة:⁴¹

  عندما يتعلّق الأمر بخيارات نمط الحياة مثلًا، فإنّ العناية بالشّعر تتطلب اهتمامًا كبيرًا. يمكن أن تساهم المنتجات المضرّة، كالبخّاخات والجل، بالإضافة إلى الصّبغة والتّجاعيد، ومرطّبات الشّعر في الحصول على شعر خفيف. كما يمكن لربط الشّعر على شكل تسريحة ذيل الحصان أن يسبّب تقصّفه بعيدًا عن البصيلات، ممّا يؤدّي إلى ظهور مناطق خفيفة الشّعر مع مرور الوقت.

  تشمل خيارات نمط الحياة أيضًا نسب غير كافية من الحديد، وحمض الفوليك، والمعادن الأخرى الخاصّة بالنّظام الغذائيّ. إذ تساعد هذه المعادن، بشكل أساسيّ، على إنتاج البصيلات للشّعر الطّبيعيّ.42

  ناهيكم عن التّوتر! إذ يمكن أن تؤدّي زيادة هرمونات التّوتر إلى إتلاف الشّعر الجديد أثناء مرحلة نموّه.43
  ويطرح السّؤال الآتي: هل ينمو الشّعر؟ والجواب هو: لحسن الحظّ نعم، إنّه ينمو!

• ترقّق الشّعر والمشاكل الطّبيّة⁴⁴

  يمكن للأمراض الجلديّة أو تلك المرتبطة بنقص الفيتامين D أن تسبّب ترقّق الشّعر، بالإضافة إلى التّغيّرات الهرمونيّة أو التّوقّف عن تناول حبوب منع الحمل. وذلك فضلًا عن فقدان الوزن في فترة زمنيّة قصيرة، وعلاج أمراض المناعة الذّاتيّة، أو ضعف جهاز المناعة. وهذه كلّها أمور قد تؤدّي إلى ترقّق الشّعر.
  ويطرح السّؤال ثانيةً: هل سينمو الشّعر مجدّدًا؟ والجواب هو: إذا تمّ تطبيق علاجات مناسبة، فسينمو حتمًا!

علاج ترقّق الشّعر

قد ينمو الشّعر مجدّدًا وذلك وفقًا لما تسبّب بتساقطه. وقد يحدث ذلك لدى أولئك الّذين يعانون من ترقّق الشّعر بسبب نقص الفيتامينات، أو التّوتر، أو الحمل، أو بسبب عوامل أخرى غير وراثيّة. فيكون من الأفضل علاج تساقط الشّعر حتّى ينمو مجدّدًا بشكلٍ صحّيّ.

قد تشمل بعض العلاجات (والمنزليّة منها) ما يلي:

1. تدليك فروة الرّأس: يجب تدليك فروة الرّأس بلطفٍ بأطراف الأصابع عند غسل الشّعر لتنشيط تدفّق الدّم أو يجب استخدام مدلّك فروة الرّأس المحمول.⁴⁵
2. استخدام الزّيوت الأساسيّة: إنّ بعض الأشخاص الّذين يعانون من الصّلع قد حققوا نجاحًا باستخدام زيت الخزامي من بين الزّيوت الأساسيّة الأخرى.⁴⁶
3. استخدام شامبو يحارب تساقط الشّعر: يحتوي الشّامبو الّذي يحارب تساقط الشّعر على الفيتامينات والأحماض الأمينيّة الّتي تعزّز صحّة فروة الرّأس.⁴⁷
4. تناول فيتامينات متعدّدة: قد يساعد فحص الدّمّ على تحديد الفيتامينات الّتي يحتاجها الجسم إذا كان الفرد يعاني من سوء التّغذية. ويجب معاينة طبيب لاختيار أفضل الفيتامينات الّتي يجب تناولها يوميًّا. إذ إنّ الشّعر الصّحيّ يحتاج إلى الحديد، وحمض الفوليك، والزّنك.⁴⁸
5. اللّجوء إلى مكمّلات أخرى: يمكن لحمض الفوليك، والبيوتين، والأوميغا 3، وكذلك أحماض الأوميغا 6 الدّهنيّة أن تساعد أيضًا. ومع ذلك، يجب استشارة طبيب أوّلًا.⁴⁹
6. اللّجوء إلى وصفات طبيّة أخرى معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدّواء، كالسّبيرونولاكتون لعلاج تساقط الشّعر عند النساء، والفيناسترايد لعلاج تساقط الشّعر عند الرّجال، والكورتيكوستيرويدات. ^{50 51 52}
7. المينوكسيديل: استخدموا منتج ريجين الغنيّ بالمينوكسيديل لتحسين نموّ الشّعر. ⁵³
8. الوخز بالإبر الدّقيقة: هي أداة  تستخدم فيها مئات الإبر الّتي تحقن في فروة الرّأس.⁵⁴
9. البلازما الغنيّة بالصّفائح الدّمويّة: تتضمن هذه التّقنيّة حقن البلازما في فروة الرّأس لتعزيز نموّ الشّعر.⁵⁵
10. قد ترغب أيضًا بالتّفكير في علاج ذلك باللّيزر.⁵⁶

متى يجب التّحدّث إلى طبيب

أفضل طريقة للتّعامل مع خطّ الشّعر الخفيف هو تحديد سببه أوّلًا ثم إيجاد العلاج المناسب له. لذلك يجب معاينة الطّبيب في حالة القلق من تساقط الشّعر المتكرّر أو المتفاوة، أو حتّى تراجع خطّ الشّعر.

المراجع:

1. ³⁷ https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
2. ³⁸ https://www.health.harvard.edu/blog/thinning-hair-in-women-why-it-happens-and-what-helps-2020032719267
3. ³⁹ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21753-hair-loss
4. ⁴⁰ https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-642-02035-3_205
5. ⁴¹ https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/190616
6. ⁴² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
7. ⁴³ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
8. ⁴⁴ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553483/
9. ⁴⁵ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
10. ⁴⁶ Oh, J. Y., Park, M. A., & Kim, Y. C. (2014). Peppermint oil promotes hair growth without toxic signs. Toxicological research, 30(4), 297-304.
11. ⁴⁷ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12190640/
12. ⁴⁸ https://health.clevelandclinic.org/the-best-vitamins-supplements-and-products-for-healthier-hair/
13. ⁴⁹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
14. ⁵⁰ Rathnayake, D., & Sinclair, R. (2010). Innovative use of spironolactone as an antiandrogen in the treatment of female pattern hair loss. Dermatologic clinics, 28(3), 611-618.
15. ⁵¹ Shapiro, J., & Kaufman, K. D. (2003, June). Use of finasteride in the treatment of men with androgenetic alopecia (male pattern hair loss). In Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings (Vol. 8, No. 1, pp. 20-23). Elsevier.
16. ⁵² Joly, P. (2006). The use of methotrexate alone or in combination with low doses of oral corticosteroids in the treatment of alopecia totalis or universalis. Journal of the American Academy of Dermatology, 55(4), 632-636.
17. ⁵³ Kovacevic, M., McCoy, J., Shapiro, J., Sinclair, R., Vaño‐Galvan, S., Goldust, M., ... & Goren, A. (2020). Novel “After Minoxidil” spray improves topical minoxidil compliance and hair style manageability. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(10), 2647-2649.
18. ⁵⁴ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746236/
19. ⁵⁵ https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/plateletrich-plasma-prp-treatment
20. ⁵⁶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944668/